جفاف العينين: كيفية التعامل معه؟

تمتلك أعيننا مصادر قليلة للرطوبة – الغدة الدمعية، وهي شبكة من الغدد تنتج الماء والمخاط في السطح الأبيض للعينين، إلى جانب الغدد التي تنتج مادة زيتية على حافة الجفون. ومع التقدم في العمر، يتباطأ إنتاج الدموع لدينا، وقد يتسبب عدم التوازن في مزيج الماء والمخاط والمادة الزيتية المكوّن لغشاء الدموع على سطح العين في متلازمة جفاف العيون. ولكنه مرض شائع يصيب سطح العين ويسبب اضطرابًا بصريًا ويؤثر سلبًا على جودة الحياة.

أسباب جفاف العيون

تتضمن بعض العوامل الأخرى التي تتسبب أو تساهم في جفاف العيون ما يلي:

1. الظروف المناخية – مثل الهواء الجاف والرياح
2. المهيجات – مثل دخان السجائر أو الغبار أو التعرض للمواد الكيميائية
3. الحالة الصحية – مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وداء السكري والمشاكل المرتبطة بالغدة الدرقية
4. سن اليأس
5. تناول الأدوية – بما في ذلك موانع الحمل الفموية ومضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين ومدرات البول وحاصرات بيتا
6. أي صدمات تتعرض لها العين (بما في ذلك الحروق)
7. الرّمش غير المتكرر أو غير المكتمل
8. الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات رقمية
9. جراحات العيون – الليزر وجراحة الساد.

أعراض جفاف العيون

في كل مرة ترمش فيها، تترك طبقة رقيقة من الدموع على سطح عينيك، وهذا يساعد في الحفاظ على وضوح الرؤية وصحة العينين. وإذا لم تتمكن كمية الدموع التي تم إفرازها من الإبقاء على رطوبة سطح عينيك بشكل كافٍ، فستختبر بعضًا من هذه الأعراض أو كلها معًا:

1. تهيج (إحساس بالحكة أو الوخز أو الحرق، خاصة في زوايا العين)
2. عدم وضوح الرؤية من حين لآخر
3. احمرار العينين
4. إفراز الدموع بصورة مفرطة، الأمر الذي قد يجعلك تشعر بأن عيونك دامعة
5. عيون متعبة (شعور وكأنك بحاجة إلى إغلاق عينيك)
6. وجود مخاط داخل العينين أو حولها، خاصة عند الاستيقاظ
7. الشعور بالضيق، أو الإحساس بوجود جسم غريب في العين (مثل رمش أو حبة رمل).

تشخيص جفاف العينين

يتم تشخيص جفاف العينين من خلال فحوصات تشمل:

1. الفحص المجهري البيولوجي بمِصباح شِّقي – فحص سطح العين تحت مجهر مصمم خصيصًا لهذا الغرض، فحص مجهري بيولوجي بمصباح شِّقي.
2. اختبار فلوريسئين لبقع العين – وضع قطرة من فلورسين الصوديوم (صبغة صفراء) في العين لتقييم الغشاء المنتج للدموع وفحص صحة سطح العينين.
3. اختبار شيرمر – توضع أشرطة من ورق الترشيح بين الجفن السفلي والعين لتحديد ما إذا كانت الغدد المنتجة للدموع تنتج ما يكفي منها للحفاظ على رطوبة العينين.

نصائح لعلاج جفاف العينين

لا يوجد علاج لجفاف العيون، ولكن يمكن التعامل مع الحالة بنجاح. وقبل التحول إلى الاستخدام المستمر للدموع الاصطناعية والوسائل الأخرى للتخفيف من حدة جفاف العينين، حاول أن تحسن قدرة عينيك على الاحتفاظ برطوبتها. وفيما يلي بعض النصائح لعلاج جفاف العينين:

لا يوجد علاج لجفاف العيون، ولكن يمكن التعامل مع الحالة بنجاح. وقبل التحول إلى الاستخدام المستمر للدموع الاصطناعية والوسائل الأخرى للتخفيف من حدة جفاف العينين، حاول أن تحسن قدرة عينيك على الاحتفاظ برطوبتها. وفيما يلي بعض النصائح لعلاج جفاف العينين:

1. اشترِ جهاز ترطيب واستخدمه كلما قمت بتشغيل المدفأة أو مكيف الهواء في المنزل.
2. تجنب التعرض للشمس والدخان وغاز الأوزون والأبخرة والعطور.
3. تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الأسبارتام (محلي صناعي).
4. ارتدِ نظارات شمسية ملتفة حول الرأس لمنع تبخر الدموع.
5. قد تتسبب العدسات اللاصقة اللينة في جفاف العينين، لذا احتفظ بالنظارات لارتدائها عندما تشعر بعدم الراحة.
6. حاول أن ترمش بشكل متكرر.
7. إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر، فقم بترتيب مساحة العمل الخاصة بك بحيث تنظر إلى أسفل الشاشة قليلاً، مع خفض الجفون.
8. ارتدِ عدسات لاصقة صلبة
9. لا تضعي الكثير من مكياج العيون.
10. تأكد من أن نظارتك لا تسحب جفونك بعيدًا عن عينيك.
11. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والجوز وأسماك المياه الباردة.
12. احرص على تناول 1000 إلى 2000 مجم من فيتامين سي، وكبسولات زيت زهرة الربيع المسائية (500 إلى 1500 مجم يوميًا)، وجرعة بمقدار 50 مجم من فيتامين ب-6 لتخفيف أعراض جفاف العيون.

الآن وبعد أن تعرفت على الأسباب والأعراض التي يجب البحث عنها وفهم كيفية معالجتها، يمكنك تكييف نمط حياتك للتعايش مع داء جفاف العيون. وقد يؤدي تطبيق هذه النصائح معًا إلى تأثيرات مذهلة، سواء أكنت تعاني من جفاف العينين طوال الوقت أو كنت تعاني منه على أساس موسمي. اتصل بنا لمعرفة المزيد حول مشكلة جفاف العيون أو مشكلات أخرى أو احجز موعدًا لإجراء فحص لدى أخصائي العيون في فرع مغربي الأقرب إليك.